Trauma Verwerken met Lichaamswerk – Somatic Dagretreat

Voor wie is dit dagretreat?

Herken je jezelf in één of meer van deze punten?

Je ervaart stress of innerlijke onrust
Je lichaam staat vaak “aan” of gespannen
Je hebt moeite met echt ontspannen
Je voelt dat oude ervaringen nog invloed hebben
Je verlangt naar meer rust en verbinding met jezelf

👉 Dan is dit retreat voor jou.

Wat ga je ervaren?

Tijdens deze dag werken we met verschillende somatische en lichaamsgerichte methodes:

TRE (tension & trauma release exercises)
Somatische oefeningen
Bewuste lichaamswaarneming

👉 Je leert spanning loslaten via je lichaam in plaats van je hoofd.

Wat levert deze dag je op?

Na deze dag kun je ervaren:

Meer rust in je lichaam en hoofd
Minder spanning en stress
Betere regulatie van je zenuwstelsel
Meer verbinding met jezelf
Tools om thuis verder te werken

Wat is somatic werken?

Somatic werken betekent werken met het lichaam in plaats van alleen het hoofd.

Stress wordt opgeslagen in het lichaam
Het lichaam geeft signalen van spanning en veiligheid
Door aandacht ontstaat ontspanning en verwerking

👉 Hierdoor kan je zenuwstelsel tot rust komen.

Hoe ziet de dag eruit?

Landen en vertragen
Lichaamsgerichte oefeningen
Ademwerk en ontspanning
Afwisseling tussen activatie en rust
Integratiemomenten

👉 Alles gebeurt in een veilige en rustige setting.

Begeleiding

Geen prestatiedruk
Alles mag, niets moet
Geen verplicht delen
Jouw ervaring staat centraal

FAQ

Is ervaring nodig?
Nee, alles wordt rustig opgebouwd.

Is dit geschikt bij stress of burn-out?
Ja, de oefeningen zijn gericht op ontspanning en regulatie.

Moet ik trauma delen?
Nee, alles gebeurt intern en op jouw tempo.

Dit retreat helpt je om trauma verwerken met lichaamswerk op een veilige en praktische manier te ervaren.