Tijdens het volgen van de yin yogalessen heb je meer energie, voel je je sterker, flexibeler & gezonder!
Je weet vast wel dat je voor een heel groot gedeelte uit water bestaat en dat water in alle structuren van je lichaam zit.
Water in je lichaam kan veranderen van structuur afhankelijk van je handelen, je denken en je voelen. Als je bijvoorbeeld veel stress hebt, kunnen je schouders en je nek vaak stijf (fysiek ongemak) aanvoelen en kan je bijvoorbeeld hoofdpijn ervaren (mentaal ongemak). Als je stress langdurig ervaart zou dat fysieke ongemak over kunnen gaan in pijn en ziekte.
Emoties die niet worden verwerkt worden gevangen in het water wat weerstand creëert (dit noemen we bevroren water, je parkeert je emotie).
In de yin yoga besteden we aandacht aan de weerstand. Dat doen we door de yoga houding 3 à 5 minuten vast te houden. Niet vanuit aanspanning maar vanuit ontspanning. Hierdoor word je op een milde manier uitgenodigd om te gaan verkennen waar je nu eigenlijk vasthoudt. Er is ruimte om onbevooroordeelde aandacht te geven aan de weerstand waardoor je kunt gaan smelten. Emoties komen weer vrij en water kan weer zachter worden waardoor je je weer vrijer kan gaan bewegen en inzicht in jouw handelen, je denken en je voelen kan gaan oplossen.
Yin Yoga
geeft ruimte
laat voelen
verbindt met je emotie
verkent je fysieke grenzen
boort diepere lagen aan
geeft gronding
ademt lucht
laat water stromen
Mediteren is een mooi iets. Het geeft je rust en creëert overzicht en doet verbinden.
Je vindt als het ware de weg terug naar jezelf. Mediteren maakt helder en verbindt met jezelf en je leven.
Er is zoveel op meditatiegebied en vormen te vinden en vaak herken ik bij mensen dat ze het spoor bijster zijn. Ze zijn door de bomen het bos niet meer en geven de moed op om tot stilte te komen. Dat is jammer want herstel en heling komt tot stand door stilte net zoals stress ziekt maakt. Er wordt vaak mysterieus gedaan over meditatie maar uiteindelijk is het alleen maar helder aanwezig zijn met datgene dat wat zich in het moment aanbiedt. Uiteindelijk kan je door meditatie nog veel meer maar daar gaat deze eerst kennismaking nog niet over.
Ik ga samen in 3 stappen met je aan de slag. We houden het simpel zodat je niet ontmoedigd raakt. Ik zal altijd eerst je verhaal horen tijdens een telefonisch gesprek en aan de hand van het gesprek maak ik de 3 stappenplan op maat speciaal voor jou.
Je komt dan 3x bij mij mediteren, 3 weken achter elkaar. Daarna ben je in staat om de oefeningen zelfstandig verder te beoefenen. Mocht je meer begeleiding nodig hebben dan hoor ik het graag van je en plannen we nog een aantal sessies in.
Klik hier om een aanvraag te doen voor een meditatie sessie of traject.
Personal yin voor meer vernieuwing verdieping en verbinding
Personal yin is een verdiepende versie van de yin yoga groepsles, waarin je exclusief een op een wordt begeleid.
- Ervaar je stress, of kun je een houding niet optimaal innemen en blijf je maar weerstand houden in je hoofd?
- Heb je behoefte aan persoonlijke aandacht om meer te kunnen ontspannen, of voel je in je emotie dat je geblokkeerd of uit balans bent?
- Is een groepsles een te grote stap voor je omdat je misschien onzeker bent over je niveau of je zorgen maakt om een blessure?
Personal yin is dan zeker een aanbeveling! Met de persoonlijke sessies kun je net dat verschil ervaren dat je mogelijk mist in een groepsles.
Wat kun je verwachten in een personal yin yogales?
Tijdens een personal yin yogales help ik je om in een rustig tempo dieper in yin yoga houdingen te komen en bied ik ondersteuningen in het fysieke lijf zodat je langer in de strekking kunt blijven en gaan we samen op zoek naar de plek daar waar je voelt dat je wordt tegengehouden. Ik stuur je zachtjes in de juiste richting waarbij je lijf wordt uitgenodigd zich te ontspannen (in spier- en bindweefsel – in lichaam en geest), zodat er ruimte ontstaat in het hele lichaam.
Een sessie is heel ontspannend maar kan ook veel losmaken, emotioneel en energetisch, ook een kortdurende verergering van de klachten is mogelijk.
Klik hier om het aanvraagformulier in te vullen. De begeleiding vindt plaats in de behaaglijke ruimte in Assendelft.
Deze les mag je echt de yin gaan beleven. Het gaat veel verder dan een yogahouding beoefenen. De nadruk ligt op beleving. Het eerste gedeelte van de les zullen we yin houdingen gaan beleven en het laatste gedeelte is gereserveerd voor de Nidra.
Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Wat niet betekent dat het de bedoeling is dat je dan gaat slapen. Tijdens de Nidra mag jij volledig stilliggen en in gedachten de aanwijzingen volgen die worden benoemd. Zo ontstaat er een focus en ontstaat er een hogere trilling. Dit is de Theta staat, een staat die diepe rust geeft en gelijk staat aan de diepe slaap die je gedurende de nacht ervaart tijdens een goede nachtrust. Deze staat van zijn genereert gezondheid, gezondheid in het lijf, gedachten, het gevoel en stimuleert het intuïtieve waar al met al een gezond leven uit voort vloeit.
Starten met de yin is fijn omdat dit helpt om de geest tot rust te brengen. Wanneer we dan toe zijn aan de Nidra is het gemakkelijker om tot overgave te komen en maximaal de Nidra te beleven.