Tijdens het volgen van de yin yogalessen heb je meer energie, voel je je sterker, flexibeler & gezonder!
Je weet vast wel dat je voor een heel groot gedeelte uit water bestaat en dat water in alle structuren van je lichaam zit.
Water in je lichaam kan veranderen van structuur afhankelijk van je handelen, je denken en je voelen. Als je bijvoorbeeld veel stress hebt, kunnen je schouders en je nek vaak stijf (fysiek ongemak) aanvoelen en kan je bijvoorbeeld hoofdpijn ervaren (mentaal ongemak). Als je stress langdurig ervaart zou dat fysieke ongemak over kunnen gaan in pijn en ziekte.
Emoties die niet worden verwerkt worden gevangen in het water wat weerstand creëert (dit noemen we bevroren water, je parkeert je emotie).
In de yin yoga besteden we aandacht aan de weerstand. Dat doen we door de yoga houding 3 à 5 minuten vast te houden. Niet vanuit aanspanning maar vanuit ontspanning. Hierdoor word je op een milde manier uitgenodigd om te gaan verkennen waar je nu eigenlijk vasthoudt. Er is ruimte om onbevooroordeelde aandacht te geven aan de weerstand waardoor je kunt gaan smelten. Emoties komen weer vrij en water kan weer zachter worden waardoor je je weer vrijer kan gaan bewegen en inzicht in jouw handelen, je denken en je voelen kan gaan oplossen.
Yin Yoga
geeft ruimte
laat voelen
verbindt met je emotie
verkent je fysieke grenzen
boort diepere lagen aan
geeft gronding
ademt lucht
laat water stromen
Personal yin voor meer vernieuwing verdieping en verbinding
Personal yin is een verdiepende versie van de yin yoga groepsles, waarin je exclusief een op een wordt begeleid.
- Ervaar je stress, of kun je een houding niet optimaal innemen en blijf je maar weerstand houden in je hoofd?
- Heb je behoefte aan persoonlijke aandacht om meer te kunnen ontspannen, of voel je in je emotie dat je geblokkeerd of uit balans bent?
- Is een groepsles een te grote stap voor je omdat je misschien onzeker bent over je niveau of je zorgen maakt om een blessure?
Personal yin is dan zeker een aanbeveling! Met de persoonlijke sessies kun je net dat verschil ervaren dat je mogelijk mist in een groepsles.
Wat kun je verwachten in een personal yin yogales?
Tijdens een personal yin yogales help ik je om in een rustig tempo dieper in yin yoga houdingen te komen en bied ik ondersteuningen in het fysieke lijf zodat je langer in de strekking kunt blijven en gaan we samen op zoek naar de plek daar waar je voelt dat je wordt tegengehouden. Ik stuur je zachtjes in de juiste richting waarbij je lijf wordt uitgenodigd zich te ontspannen (in spier- en bindweefsel – in lichaam en geest), zodat er ruimte ontstaat in het hele lichaam.
Een sessie is heel ontspannend maar kan ook veel losmaken, emotioneel en energetisch, ook een kortdurende verergering van de klachten is mogelijk.
Klik hier om het aanvraagformulier in te vullen. De begeleiding vindt plaats in de behaaglijke ruimte in Assendelft.