Somatic dagretreat voor traumaverwerking

Komt dit je bekend voor? En ben je klaar voor verandering?

Lees dan verder en ontdek hoe ons Somatic dagretreat jou kan helpen om weer balans en rust te vinden in je leven.

  • Heb jij behoefte aan rust en herstel voor je lichaam en geest?
  • Wil je weer verbinding maken met jezelf en innerlijke balans vinden?
  • Heb jij last van opgeslagen spanning of trauma dat je wilt loslaten?
  • Ben je klaar om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor groei?
  • Heb je behoefte aan een dag waarop je lichaam en geest volledig gevoed worden?
  • Ben je op zoek naar diepe ontspanning en heling voor jezelf?

Datums:

  • Zaterdag 8 februari 2025
  • Zaterdag 10 mei 2025
  • Zaterdag 14 juni 2025

Locatie: Schipluiden

Somatic is in Nederland nog relatief nieuw en onbekend. Het woord "somatic" verwijst letterlijk naar het lichaam. In het dagelijks leven zijn we vaak naar buiten gericht, waardoor we de verbinding met onszelf kunnen verliezen. Bovendien kunnen heftige gebeurtenissen gedurende de dag ons emotioneel raken, wat soms buitenproportionele reacties oproept. Dit vraagt dan om nader onderzoek. In veel gevallen zijn deze reacties gelinkt aan opgeslagen trauma. Dit verwijst naar een ervaring die voor de betrokken persoon zo ingrijpend is dat het gevoel van veiligheid wordt aangetast, waardoor vecht-, vlucht- of bevriesreacties kunnen ontstaan.

Trauma kan een diepgaande impact hebben op ons leven, maar het biedt daarnaast ook kansen voor groei en healing. Daarom vormen de volgende zes woorden de basis voor een benadering van trauma en helpen ze ons om het proces van verwerking beter te begrijpen.

Peter Levine is de grondlegger van Somatic en heeft met zijn technieken talloze mensen geholpen bij het verwerken van trauma. Dankzij zijn inzichten en methoden kunnen vastgezette energieën op een vriendelijke manier worden ontladen, waardoor trauma niet langer een belemmering vormt in het dagelijks leven. Bovendien biedt zijn benadering een veilige en effectieve manier om de diepgewortelde impact van trauma te verminderen.

Tijdens deze dag gaan we aan de slag met onder andere zijn technieken en inzichten, zoals:

  • Pranayama (ademhalingsoefeningen)
  • Yin yoga
  • Yoga Nidra
  • Pandiculatie
  • Bekkenkantelingen
  • Bewustzijn vanuit de zintuigen
  • Bewegen in tweetallen
  • Klankschalen reis
  • Shaking
  • Tapping

Dagschema 09:30-17:00:

  • Aankomst met thee/koffie en een korte introductie
  • Somatic experience
  • Yoga Nidra en klankreis
  • Somatic oefeningen en technieken om stress te ontladen en regulieren
  • TRE (Trauma en stress Release Excersises)
  • Lunch
  • Afsluiting

Verder verwennen we met een vegetarische lunch, thee, koffie en een lekkernij.

Tijdens de dag creëren we een veilige sfeer en beoefenen we activiteiten en technieken die essentieel zijn voor het verwerken van trauma en het kalmeren van een ontregeld zenuwstelsel.

Een dag waarop je zenuwstelsel wordt gevoed en tot rust kan komen.

Je krijgt 1 jaar gratis toegang tot videomateriaal met somatic-oefeningen voor thuis.

Recensie:

Mirjam: “Vanmorgen heb ik de somatic experience mogen meemaken! Het was een prachtige reis door het lichaam, met zachte bewegingen, emotie en ontlading die ruimte creëren voor inzichten. Wat we in het dagelijks leven vaak negeren, krijgt de kans om naar boven te komen en gevoeld te worden. Hierdoor kunnen we onze gevoelens herkennen en erkennen. Jolanda neemt je mee op een somatic reis.”

Kosten:

De kosten voor deze volledig verzorgde dagretreat bedragen €130,00. Dit bedrag omvat een dag vol rust, deskundige begeleiding door een ervaren professional, een heerlijke vegetarische lunch, en gratis parkeren. Daarnaast krijg je waardevolle tools mee om ook thuis verder te werken aan je welzijn. Gun jezelf deze unieke ervaring voor meer balans en ontspanning.

Over de docent

Jolanda heeft een diepe liefde voor de mens en zijn mogelijkheden. Van nature is ze creatief en nieuwsgierig, altijd op zoek naar nieuwe manieren om te groeien en anderen te ondersteunen. Haar passie begon met yoga, waarbij vooral yin yoga haar hart raakte door de diepe ontspanning en inzicht die het biedt. Binnen de yin yoga heeft Jolanda zich verder ontwikkeld in verschillende richtingen, zoals massages, klankschalen, één-op-één begeleiding en meditatie. Haar interesses breidden zich uit naar somatiek, waarbij ze zich ook verdiept heeft in traumaheling. Jolanda begrijpt als geen ander hoe essentieel een gevoel van veiligheid is voor persoonlijke ontwikkeling en hoe het ontbreken hiervan kan leiden tot blokkades. Met haar rustige stem, het gebruik van klankinstrumenten, gerichte aanwijzingen en zachte aanrakingen, weet ze dit gevoel van veiligheid opnieuw te creëren en te versterken.